9 мобильных приложений, которые помогут укрепить здоровье

14.08.2019
Здоровье
9 мобильных приложений, которые помогут укрепить здоровье

В AppStore и Google Play больше 1,5 млн мобильных приложений и примерно четверть из них в категории «Здоровье и спорт». Эксперты Medical Note подобрали 14 приложений, которые помогут следить за здоровьем и улучшить самочувствие.

  1. Счетчики калорий
    Для тех, кто следит за своим весом. Приложения из этой категории рассчитывают дневную норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), составляют план сбалансированного питания и фиксируют количество нутриентов, съеденных за день. Практически во всех приложениях /есть рекомендации физической активности и статистика, показывающая динамику веса.
    Наши фавориты: lifesum и FatSecret
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно — базовый, premium — от 599 р.

  2. Водный баланс
    Пить или не пить. Трекеры воды помогают следить за количеством выпитой за день жидкости. Приложения ведут статистику, дают рекомендации и рассчитывают индивидуальную норму воды по параметрам пользователя.
    Наши фавориты: Вода. Здоровье и водный баланс, Water Meter
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно — базовый, premium — 299 р.

  3. Шагомеры
    Для любителей много ходить. Приложения могут синхронизироваться с фитнес-браслетами, отслеживать количество шагов и сожжённые калории. Шагомеры ведут статистику физической активности и пройденного расстояния.
    Наш фаворит: Pacer
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно, premium — 1 490 р.

  4. Трекеры сна
    Для сов и жаворонков. Такие приложения совмещают функции отслеживания сна и умного будильника. Они собирают данные о продолжительности и качестве сна, анализируют их и рассчитывают оптимальное время для пробуждения. Трекеры показывают ежедневную и ежемесячную статистику сна.
    Наш фаворит: Sleep Cycle
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно, premium — 1 490 р. в год

  5. Трекеры бега
    Для профессионалов и любителей. Беговые трекеры отслеживают пульс, продолжительность, темп и сожжённые калории во время физических нагрузок. Дают аудиорекомендации во время бега и показывают динамику тренировок. Некоторые трекеры могут синхронизироваться с фитнес-браслетами.
    Наши фавориты: RunKeeper, Runtastic, Nike Run Club
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно, premium — от 175 р. в неделю

  6. Женские календари
    Только для девушек. Основная функция приложений этой категории — отслеживание и прогнозирование менструального цикла. Большинство разработчиков добавляют в календари функции планирования и ведения беременности. Некоторые приложения отслеживают продолжительность сна, количество выпитой воды и физическую активность.
    Наш фаворит: Flo
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно, premium — 300 р. в год

  7. Персональные тренировки
    «Начну с понедельника...». Фитнес-приложения выполняют функции персонального онлайн-тренера. Они содержат базу готовых тренировок, составляют план индивидуальных занятий и отслеживают прогресс.
    Наши фавориты: Nike Training Club, Фитнес-план 30 дней
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно, premium — 799 р. в месяц

  8. Запись к врачу
    «Кто последний в регистратуру?» С помощью приложений из этой категории можно записаться на приём к врачу в частные и государственные клиники. Некоторые приложения напоминают о приёме лекарств, возвращают кэшбэк и рассказывают про акции на медицинские услуги.
    Наш фаворит: Medical Note
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно

  9. Поиск лекарств
    Для тех, кто приболел. Приложения этой категории выполняют функции интернет-аптеки. С их помощью можно заказать и сравнить цены на лекарства, косметику и бытовую химию.
    Наш фаворит: Eapteka
    Платформы: IOS, Android
    Стоимость: бесплатно

Следите за здоровьем и помните, что заниматься самолечением опасно. Перед тем как садиться на диету, пить лекарства для похудения или заниматься профессиональным спортом необходимо проконсультироваться со специалистом.