Как не толстеть при офисной работе

Как не толстеть при офисной работе

03.05.2011
Статьи и обзоры Лишний вес

Ученые создали некоторые рекомендаций для деловых женщин, которые работают в офисе.
Благодаря этим советам женщины смогут сохранить стройность при малоподвижной работе.
Стоит отметить, что самый большой риск возникновения проблем с избыточным весом есть у программистов, менеджеров, редакторов, которые даже на работу добираются на машине.
Что же делать, чтобы оставаться стройной?
Для начала заведите будильник так, чтобы было лишних 15 минут на зарядку. Всегда держите под рукой бутылочку воды, чтобы в день выпивать 1,5-2 литра жидкости.
Никогда не пропускайте завтрак, который помогает «зарядить» мозги, чтобы рабочий день прошел плодотворно.
Если не хватает времени для приготовления, можно есть овсяные хлопья или мюсли, которые можно залить кипятком на несколько минут.
Даже если нет настроения, заставляйте себя гулять. Откажитесь от привычной поездки на маршрутке или метро и попробуйте пройти это расстояние пешком.
И последнее, старайтесь перекусить не булочками и конфетками, а орешками или фруктами. Для этого отлично подойдут яблоки, хурма, киви и цитрусовые.