Весной все женщины готовят свою фигуру к лету. Чтобы сбросить лишние килограммы, можно сесть на кефирную диету. Ее необходимо сочетать с физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе. - Трехдневная кефирная диета
Каждый день надо выпивать 1,5 л кефира в 5 приемов. Благодаря этому вы избавитесь от 3-4 кг.
- Пятидневная кефирная диета
Здесь можно есть строго в указанное время, в результате вы сбросите 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира.
- Недельная кефирная диета
Это строгий рацион, без соли и сахара. В день надо есть 5 раз. Такая диета позволит сбросить до 7 кг.
Первый день — 1,5 л кефира и 5 отваренных картофелин.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса.
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного постного мяса.
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи.
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день — 2 л минеральной воды.