Рекомендации по питанию для желающих похудеть

Рекомендации по питанию для желающих похудеть

05.06.2012
Статьи и обзоры Лишний вес
Для современной женщины всегда остаётся актуальным вопрос - «Как похудеть?». Эталон красоты в наше время уподоблен худобе. Такие стереотипы возникли «благодаря» телевидению, интернету, журналам. Многие женщины понимают, что всё должно быть в меру. Но лишний вес всё-таки необходимо убирать. Лишняя полнота не только скрывает вашу красоту, но и влияет на здоровье. На извечный вопрос как стать стройной, здоровой и привлекательной ответ прост. Для похудения нужно уменьшить потребление калорий, а чтобы сохранить вес необходимо есть столько, сколько тратите. Главным фактором красоты и здоровья является движение – спорт, танцы. Есть понятие «правильное питание». Его суть в том, чтобы учитывать энергетическую ценность продуктов и потреблять здоровую пищу. Количество калорий в бутерброде с колбасой или куске торта равно одной порции гречки с отварным постным мясом. Калории равны, но польза для фигуры и здоровья совершенно разные. Чтобы похудеть, ни в коем случае нельзя голодать. Нужно любить натуральную пищу и отказаться от полуфабрикатов, больше двигаться и результатом будет не только красота, но и здоровье.