Не у всех женщин есть проблемы с лишним весом, но худые тоже не всегда довольны своей фигурой, особенно когда худоба граничит с дистрофией. Красивой такая фигура не будет, и надо набрать несколько килограммов, чтобы быть привлекательной. Таким женщинам нужна диета для того, чтобы поправиться.
Обычно причина худобы – это усиленный обмен веществ и не правильное питание, сниженный аппетит.
Чтобы поправляться, надо стимулировать аппетит. Также надо пересмотреть свой дневной рацион и повысить калорийность блюд.
Не надо ограничивать себя в питании, есть можно все – калорийные блюда, мучное, жирное и сладкое.
Но продукты должны быть равномерно и разумно вписаны в рацион. Питание должно быть частым и дробным, 5-6 раз в день, маленькими порциями с зарядом калорий. Перед каждой трапезой надо выпить немного овощного или фруктового сока, чтобы активизировать пищеварение и аппетит.
Не должно быть голодных промежутков, так как голод сведет на «нет» все усилия по набору веса, сжигая калории и жиры. Надо перекусывайте между приемами пищи, чтобы не было сильного чувства голода.