В современном ритме жизни неизбежно столкновение человека с разочарованием, раздражением, агрессией, несправедливостью, гневом. Что приводит к плохому настроению, упадку сил, постоянному стрессу и неадекватной реакции на раздражитель.
Сам по себе стресс – состояние, помогающее необходимой адаптации организма к непривычной ситуации. Однако хронической формы стресса стоит опасаться. Это чревато депрессиями, и как следствие – нарушениями здоровья. Также страдает и социализация человека - возникают конфликты с окружающими его людьми, падает производительность, и прочие вытекающие отсюда последствия.
Психотерапевты советуют не сдерживать охвативших вас эмоций – по возможности старайтесь прокричать или пропеть свою проблему. Нужно заставить себя улыбнуться – можно сделать это, глядя в зеркало. Положительного эффекта вы добьетесь путем самомассажа головы, кистей рук. А также непременно помогут специальные дыхательные упражнения и медитация.
Справляться с плохим настроением необходимо, этому стоит поучиться.