На сегодня не существует универсальных упражнений, по которым, можно было бы быстро сделать живот плоским, и которые подойдут для всех без исключения людям. Каждому человеку необходимо подбирать упражнения индивидуально, исходя из генетической предрасположенности, его конституции и еще большого количества других факторов. Вы и сами можете решить себе, как именно нужно подкорректировать то или же другое упражнение так, чтоб оно возымело для Вас максимально полезное действие.
Упражнения для пресса можно разделить на три вида:
для «верхнего» пресса;
для «нижнего» пресса;
для косых мышц.
Самое подходящее время для упражнений - это утро (пока вы еще не завтракали) или же спустя 3 часа после еды. Чтоб получить от таких занятий максимальный эффект, следует повторять каждое из упражнений около 25 раз в два подхода. Дальше увеличивайте нагрузку через каждую неделю.
Вы всё еще не знаете, как добиться плоского живота? Тогда выполняйте все вышеперечисленные рекомендации, и у вас все получится!