Думаю, любая женщина, желает обладать красивым и стройным телом. Это вполне реально, если начать заниматься стретчингом. Стретчинг, или говоря по-другому растяжка, имеет много достоинств:
-мышцы становятся более эластичными;
-увеличивается гибкость, так как суставы получают больше подвижности;
-стретчинг избавляет от отложения солей;
-можно заниматься дома и в любое время.
Стретчингом полезнее всего заниматься утром. Перед началом упражнений нужно разогреть мышцы. Попробуйте выполнить несколько приседаний, покрутите бёдрами, взмахните ногами. Стретчингом нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Тренировка, по времени должна проходить около 45 минут. Если нагрузка покажется вам малой, тренировки можно дополнить прыганием через скакалку или бегом на беговой дорожке, эти процедуры можно выполнять по 10-15 минут. Для занятия стретчингом, необходимо определить для себя нужный комплекс упражнений.