Красивый и плоский живот - мечта каждой женщины. Самое главное - это комплексный подход. Поэтому надо выбрать комплексный подход: упражнения, диета, косметические средства и массаж.
Диета для плоского живота
Основа диеты для красивой фигуры - это полное исключение сладкого и жирного. В рацион должны входить зерновые и овощи, богатые клетчаткой: коричневый рис, яблоки, огурцы, бобовые, кабачки, морские водоросли и зелень.
Питаться надо маленькими порциями, 5 раз в день. Это позволяет нормализировать обмен веществ и способствует уменьшению желудка. Мясо старайтесь не жарить, а тушить. На десерт выбирайте фрукты, иногда темный горький шоколад, обезжиренный творог. Одними из самых эффективных являются кефирная, гречневая и рисовая диеты.