Ужин занимает такое же место в рационе человека, как завтрак или обед, поэтому медики не рекомендуют его игнорировать. Врач-диетолог Наталья Круглова назвала идеальное время для последнего приема пищи.

Если человек сидит на диете, но вечером ощущает голод, то он может позволить себе легкое блюдо из овощей без вреда для фигуры. Диетолог отметила, что идеально подойдет время за три-четыре часа до сна.

«Это может быть овощной салат, запеченные или тушеные, в качестве белка можно выбрать молочные продукты, например, нежирный сыр или творог, может быть рыба, морепродукты, птица», — сообщила Наталья Круглова.

Диетолог подчеркнула, что не следует делать большие перерывы между приемами пищи. Важно следить за питанием в течение дня. Также медик развеяла миф о вреде ужина после шести вечера.