Я стану мамой… Интересно… Я держала в руке тестик с двумя полосками и даже не удивлялась. Волнительно, конечно, но чего-то подобного я все-таки ожидала. Показала мужу. Никаких лишних эмоций, словно так и должно быть. Даже обидно…
Мы сразу решили, что будет сын Вовка. Ребенку просто ничего не оставалось делать, как быть Вовкой.
На первое УЗИ в 12 неделек мы пошли вдвоем, точнее втроем – с Вовкой. Врач долго смотрел и сказал, что все отлично, спросил, кого ждем. Мы сказали, что ждем Вовку. Он посмеялся и ответил – ну Вовка так Вовка.
Второе УЗИ отправились делать в Перинатальный центр, захотелось получить первый фильм про нашего малыша. Заодно нам продемонстрировали доказательство того, что действительно будет Вовка. Оказалось, что размеры плода опережали срок на 2-3 недели. Врачи в женской консультации меня начали запугивать преждевременными родами и всяческими осложнениями. Да еще и живот рос не по дням, а по часам. Честно признаюсь, напугали немножко. Но я взяла себя в руки, нашла в интернете курсы будущих мамочек, тем более они были при том роддоме, в котором я собиралась познакомиться со своим крохой, а также определилась с будущим врачом и акушеркой. Врач в роддоме меня осмотрел и сказал, чтобы к 36 неделям сумка для роддома была готова. То есть тоже стал пугать преждевременными родами. А еще запретил пить витамины для беременных и есть сладкое, чтобы ребенок «не разрастался». Но в целом он мне понравился. Молодой и внимательный, что еще женщине надо. Акушерка успокоила и посоветовала учиться правильно дышать во время родов.
Третье УЗИ подтвердило опасения врачей и повеселило меня. К тому времени я уже собрала кое-какую генеалогическую информацию. Ну не могло у меня быть крохотного детеныша, если муж мой родился с весом 3900 г, я родилась с весом 4500 г, мама моя при рождении весила 4500 г и т.д. Стала учиться дышать. Отличные курсы молодых мамочек, скажу я вам, при 18 родильном доме Санкт-Петербурга! Некоторые темки лишние, конечно, на мой взгляд, но уютная атмосфера и доброжелательная обстановка – не самые последние вещи для беременной женщины.
Цель освоения и применения дыхательных методик во время беременности и родов состоит в том, чтобы обеспечить оптимальный приток кислорода и высокое содержание его как в крови матери, так и в крови ребенка. Устойчивое, ритмичное дыхание помогает расслаблению и способствует тому, что схватки становятся более эффективными.
Итак, учимся правильно дышать во время родов.
Первый период родов называется периодом схваток. В это время открывается шейка матки. Это самый длительный период, он может продолжаться до 10-12 часов. Начальную фазу некоторые мамочки могут и не заметить. Но когда открытие матки доходит примерно до 3 пальцев (6 см), начинается активная фаза, болезненная для большинства женщин. Не надо бояться слова «болезненная», просто надо быть готовой и знать, как с этим справляться. Когда схватки только начинают доставлять вам неудобства, необходимо пользоваться первым типом дыхания, его еще называют замедленным. Ритм дыхания при этом контролируется, и он медленнее нормальной скорости вашего дыхания примерно в два раза. Когда начинается схватка, дышите животом, вдыхая через нос и медленно выдыхая через слегка раздвинутые губы. Дыхание неглубокое, можно даже сказать поверхностное. Старайтесь выпустить напряжение и сосредотачивайтесь на том, чтобы оставаться расслабленной во время схватки. Чем вдыхать - ртом или носом – выбирайте сами в зависимости от того, какой способ помогает вам расслабиться. Между схватками переходите на свой нормальный тип дыхания. Можно облокотиться на подоконник, на кровать, на гимнастический мяч (если есть), можно даже постараться уснуть, но старайтесь находиться как можно дольше в вертикальном положении. Не забывайте еще и про силу тяжести – в вертикальном положении ваш малыш будет давить сверху на шейку матки и тем самым стимулировать ее открытие. Очень хорошо, если рядом с вами будет находиться близкий вам человек. Хорошо если это папа вашего крохи, хотя некоторые роженицы приходят на роды со своими мамами. Никакая акушерка, даже самая хорошая, не сможет находиться с вами постоянно. Все-таки у нее могут быть и другие пациенты. А близкого вам человека можно попросить сделать массаж (растирание) поясницы, рассказать анекдот, полить из душа на живот или спину, или можно просто щипнуть его за руку во время сильной схватки (очень помогает). Но если вы чувствуете, что вам будет только мешать присутствие другого человека – не стесняйтесь, попросите, чтобы вас оставили одну. Думайте сейчас только о себе и малыше. Старайтесь дышать как можно дольше первым типом. Помните, именно во время выдоха в кровь переходит кислород. Но если вы чувствуете, что такое дыхание уже плохо помогает, приступайте к дыханию вторым типом. Оно отличается от первого шумным выдохом. Глубоко вдохните животом, сложите губы трубочкой, расслабьте щеки и попробуйте выдохнуть. Скорость дыхания можно увеличить, но выдох должен быть длиннее вдоха не менее, чем в 2-3 раза. Старайтесь дышать без всяких усилий, глубже, чем при дыхании первым типом. Кстати, научите и папу дышать вторым типом, вместе дышать веселее, да и дыхание не будет сбиваться. У вас может возникнуть желание дышать слишком быстро или слишком глубоко, чтобы приспособиться к темпу схваток. Но не стоит так делать, поскольку учащенное дыхание может нарушить баланс кислорода и двуокиси углерода в организме. Это явление называется «гипервентиляция», симптомы ее выражаются в покалывании пальцев рук или ног, онемение вокруг рта. Если вы заметили у себя такие симптомы, постарайтесь вернуть прежний тип дыхания, равные вдохи и выдохи помогут вам избежать утраты баланса. Может также во время схватки возникнуть желание совсем не дышать. Боритесь с этим желанием как можете, дышите, вы ведь хотите родить розовенького крепыша. В конце первого периода может начать тошнить, может появиться озноб, сделайте 1-2 глотка воды между схватками и стойте отдыхайте, можно принять коленно-локтевую позу.
Второй период родов называют потугами. Длиться он может от 20 минут до двух часов. Продолжительность зависит от размеров таза, от размеров малыша, от силы схваток, но на нее мы можем повлиять. Ни в коем случае нельзя садиться, т.к. голова ребенка находится уже близко. Можно ходить, можно приседать, не отрывая пяток от пола. На схватке может возникнуть желание потужиться, чего делать нельзя, т.к. это травмоопасно для ребенка. Старайтесь дышать вторым типом, на выдохе расслабляя таз и влагалище. Если хочется кричать – лучше гудите, т.к. во время крика мы не дышим и лишаем ребенка ценного кислорода. Не настраивайтесь на долгую боль. Самая длинная схватка длится всего лишь минуту-полторы. Самый короткий отдых между схватками – минута. Согласитесь, можно и потерпеть. Если все-таки очень тяжело, вы этого не хотите, но крик вырывается – переходите на третий тип дыхания. Третий тип заключается в том, что на самом пике выдоха вы включаете частое дыхание. Об этой фазе заранее предупредите человека, с которым собираетесь рожать. Он не должен вас жалеть или ругать вас, вам и без того трудно. Вы умница, вы сами знаете, что и как делать, вы справитесь, от него требуется лишь поддержка и постоянные напоминания о том, что надо дышать. Когда врач или акушерка разрешат вам тужиться, делайте максимальный вдох животом, «склейте» горло, чтобы не было выдоха и все усилия шли не в голову, а в нужное место, и тужьтесь. За схватку надо потужиться 3 раза. Т.е. если схватка длится около минуты, то тужимся примерно по 20 секунд. Можно тужиться и считать, тоже отвлекающий маневр. Между схватками стараемся максимально расслабиться и подышать первым типом. Чем дольше длится этот период, тем дольше малыш находится в стиснутом состоянии, в ваших силах сократить его и помочь крохе. Второй период родов заканчивается рождением малыша. Все, наконец-то вы встретились! Вот он лежит у вас на животе такой беззащитный и самый красивый на свете. Поздоровайтесь с ним, скажите что-нибудь приятное.
Несмотря на то, что вы уже счастливая мама, есть и третий период родов. Это отхождение последа. Он происходит через 5-20 минут после рождения ребенка. Обычно женщины даже не замечают этого периода. Но если вам все-таки неприятно или больно при осмотре врача, дышите первым типом. Вы все уже умеете.
Мой малыш, весом 4360 г и ростом 55 см, с окружностью головы 37 см, родился на свет в срок, не смотря на опасения врачей. Нам поставили хорошие оценки по шкале Апгар – 8/9. В тот день были именины у Владимира. Он сам знал, когда ему придет пора знакомиться с этим миром. Рожались мы не с тем врачом, с которым договаривались (по «техническим» причинам), но с мною выбранной акушеркой. Святая, кстати, женщина. Никаких разрывов и разрезов.
Милые будущие мамочки! Не бойтесь диагноза «крупный плод», не бойтесь рассказов подруг и отчетов-страшилок с форумов для беременных. Рождение вашего малыша – это чудо и сделать это чудо более красивым в ваших силах. Главное не нервничать. Ведь в стрессовой ситуации наш организм выбрасывает в кровь большую дозу адреналина. Малышу тоже страшно, у него стресс, ему еще хуже, чем вам. Девять месяцев, всю его жизнь, ему было тепло и уютно, и вдруг происходит что-то ужасное, его сжимает, выталкивает из его домика куда-то в холод и шум. Начались схватки – лучше поговорите с ребенком, погладьте живот, постарайтесь успокоиться сами, расскажите крохе, что вы скоро встретитесь. Пусть он еще ничего не понимает, но если спокойна мама, спокоен малыш. Помогите своему ребенку, роднее вас у него никого нет.