Как известно, контрастный душ являет собой водную процедуру, которая способна стимулировать кровообращение, активизировать работу иммунной и нервной системы, бодрить и заряжать энергией. При сильной усталости, простудных заболеваниях, болезнях сердца и почек применяйте контрастный душ. Контрастный душ включает в себя поэтапную смену прохладной и горячей воды. Начинать следует с прохладной воды или же воды комнатной температуры, после нужно облиться более теплой водой. Такую процедуру проделайте 3-4 раза, уделяя каждому потоку воды по минуте. Обливать водой нужно все части тела, не забывайте и о лице. Больным и ослабленным людям специалисты советуют чередовать только теплую и горячую воду. Также не стоит экспериментировать с холодной водой и новичкам в этом деле. Принимайте такой душ каждый день, еще лучше для вашего организма будет, если вы будете повторять процедуру дважды на день. Принимайте контрастный душ сразу после физических упражнений в утреннее время дня, если же вы занимаетесь йогой, душ вам противопоказан. После душа обязательно проведете растирание тела, начиная с головы и заканчивая спиной.