Утро каждого человека начинается по-разному: некоторые долгое время не могут подняться с постели, а другие наоборот получили полный прилив бодрости, а глаза еще практически закрыты.
От того, как начинается ваш день, зависит состояние душевного настроя – так считают психологи. Исходя из этого, специалисты советуют приложить максимум усилий, чтобы утро начиналось не так, как происходят действия в замедленном кино.
По статистике каждый второй житель Украины при пробуждении чувствует себя не выспавшимися, а от этого синдрома избавляются с помощью чашки кофе 40 процентов украинцев, двадцать процентов просыпаются окончательно только после контрастного душа и всего лишь 5 процентов избавляются от такого состояния с помощью утренней зарядки.
Психологи предлагают несколько правил, которые, поднимаясь с кровати, нарушать нежелательно:
Не вставать с кровати сразу после сигнала будильника, лучше завести будильник на 5-10 минут раньше.
Медики считают, что не стоит подниматься с кровати до тех пор, пока не проснется кишечник. Чтобы разбудить кишечник, нужно максимально сильно втянуть в себя живот.