Инструктором можно и не быть, однако надо знать программы. Современный человек, который ведет здоровый образ жизни, обязан знать главные фитнес-программы.

• LESS MILLES - групповые занятия, которые проходят под ритмичную музыку. Здесь можно сбросить вес и укрепить мускулатуру.
• BODY PUMP. Занятия проводятся около часа в группах до 40 человек. Здесь идет серьёзная нагрузка, что позволяет поддерживать себя в тонусе. Для таких занятий используют гантели и штанги. Такие занятия стоит чередовать с растяжкой или стрип-пластикой.
• BODYCOMBAT - программа, которая сочетает различные элементы единоборств. Это отличный способ выплеснуть негативную энергию. После таких занятий стоит включить в рацион высоко углеводную пищу.
• SPINING – это занятия на велосипедах, которые проходят под видео про природу.
• BODYBALANCE – сочетает в себе динамичные нагрузки с элементами йоги и пилатеса. При таких занятиях контролируется дыхание, развивается пластика.
• MIND&BODY – лучший способ избавиться от лишнего веса, обрести спокойствие и развить гибкость.