Спорная тема – диета при помощи спорта. Обмен веществ у каждого человека различен. Основная зависимость заключается в объеме мышечной массы тела. Чем больше мышечная масса организма, тем быстрее происходит обмен веществ. Чтобы добиться максимального эффекта от занятий в спортзале и быстро похудеть, необходимо вначале позаниматься на силовых тренажерах, а затем перейти на беговую дорожку. Использование только диеты не будет способствовать процессу похудения. Только спортивные упражнения приведут к использованию собственной мышечной массы, результат не улучшит состояния организма. Занятие на тренажерах будут способствовать ускорению обмена веществ более продолжительное время, чем увлечение аэробикой. Усиленные тренировки приводят организм к большему потреблению энергии. Результат – углеводов расходуется больше чем жиров. Аэробика способствует потере жиров. Во время занятий используется кислород , который сжигает жир. В тренировках необходимо использовать оба вида упражнений. Занятия следует сочетать с употреблением определенных видов продуктов. Занятия аэробикой лучше перенести на ранние часы, а на тренажерах, лучше позаниматься вечернее время.