Какие бы мы с вами не были восхитительные, как бы молодо не выглядели, к сорокалетнему возрасту организм начинает ослабевать, и именно поэтому необходимо следить за своим здоровьем.
Прежде чем собираться на тренировку нужно узнать, что же за процессы происходят с вами в сорок лет и как правильно подобрать упражнения:
Итак, уменьшается масса мышц, уменьшается пластичность, костная масса, становиться больше жировых накоплений, происходит дисбаланс мышц, нарушается функционирование почек, снижается острота восприятия органов осязания. Все эти проблемы в целом приводят к замедленному метаболизму, сердечнососудистым заболеваниям, диабету и прочим неприятным последствиям.
В ваших силах улучшить свое здоровье физическими тренировками.

• упражнения должны быть выбраны с учетом возраста и вашей физической формы.
• усложнять упражнения необходимо поэтапно
• определить какой результат тренировок вы хотите, и в соответствии с этим подбирать упражнения.