Каждая женщина мечтает о стройных ногах, но как быть, если ноги слишком тонкие? Ситуацию можно поправить специальными упражнениями.

1. Приседания, но не простые, а с мячом в руках ( вес тяжести должен быть не менее трех кг, и приседать нужно как можно медленней.
2. Повторите медленные приседания, только теперь без мяча
3. Постойте на полусогнутых ногах, не менее 15 сек, повторите упражнение три раза, выдерживая интервал между занятиями
4. Присев на ноги, резко подпрыгните, такое занятие необходимо повторить 5 раз, выдерживая тот же интервал
5. Это упражнение выполняется лежа, Пододвинувшись к стене согните ноги в коленях, держась руками, выпрямляйте ноги, Повторите действие пять раз, не забывайте выдерживать интервал.

Для полных ног пригодятся другие советы:

1. Не отрывая ног от пола, сгибайте и разгибайте их
2. Лежа на спине, поворачивайте прямые ноги по в разные стороны
3. Ходьба сидя – как «велосипед», только ноги поочередно подтягиваются но при этом не сгибаются
4. Лежа на животе забрасывайте ноги назад
5. Сидя на стуле, встряхивайте мышцы ног

Для женщин с полными ногами лучшим упражнением будет бег, но не забывайте, перенапряжение мышц может вызвать разрывы сосудов.