Орехи и фрукты помогут стать стройнее

Орехи и фрукты помогут стать стройнее

04.07.2011
Статьи и обзоры Здоровье
Американские исследователи считают, чтобы поддерживать свой вес в норме, необходим правильный рацион. Не соблюдая сбалансированное питание, невозможно достичь желанных результатов.
Конечно, некоторым не приходится тратить много сил для того, чтобы обрести хорошую фигуру.
Но даже самые лучшие природные данные можно сильно испортить, если регулярно питаться в фаст-фудах.
Эксперты отмечают, что при правильном функционировании обменных процессов в организме обеспечивается гармония тела и души.
К тому же обмен веществ полностью связан с рационом, который зачастую не всегда соответствует рекомендациям специалистов.
Надо каждый день есть фрукты и орехи, отказываться от жирного, мучного, сладкого, консервантов и искусственных добавок. Тогда ваша фигура будет безупречной.
Все это подтверждено результатами двадцатилетнего исследования, в котором принимали участие 120 000 добровольцев.
Те, кто постоянно употреблял орехи, фрукты, злаки и овощи, сбрасывали вес и закрепляли полученные результаты. А те, кто ел продукты с высоким содержанием клетчатки, богатую жиром, лишь увеличивали массу своего тела.