Говорят, что холодный душ - это самый эффективный способ закаливания. Холодный душ повышает иммунитет, улучшает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, стрессам, усталости.
Сначала сосуды резко сужаются, происходит отток крови к внутренним органам. Кожа становится холодной и бледной, а человеку становится очень холодно. Однако вскоре организм начинает усиленно вырабатывать тепло, сосуды вновь расширяются и кровь поступает к кожным покровам. Озноб сменяется ощущением теплоты.
Холодный душ активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, усиливает мышечный тонус. Чем ниже температура воды, тем активнее ответная реакция организма. Однако холодный душ – это серьезная процедура, которая требует взвешенного подхода!
Начинать закаливание лучше с обтираний и обливаний. Когда эти процедуры не будут доставлять дискомфорт, можно приступать непосредственно к холодному душу.