Все знают словосочетание «сбалансированное питание», однако не все знают, что оно означает.
Наш образ жизни не всегда располагает к тому, чтобы мы придерживались правильного режима питания. У многих людей есть вредные привычки. Многие не успевают позавтракать, и заменяют полноценный завтрак чашечкой кофе на рабочем месте. А чтобы не быть голодному, просто перехватывают бутерброд или купленную по дороге булочку. В течение дня тоже не хватает времени пообедать, поэтому многие забегают в перерыве в ближайшее кафе. А придя вечером домой, организм просит пополнить запасы, потраченные за день. Поэтому люди и наедаются вечером, съедая все, что есть в домашнем холодильнике.
Однако такой режим питания приводит не только к проблемам с желудочно-кишечным трактом, но и к появлению лишнего веса. Поэтому диетологи и медики советуют питаться сбалансировано.
Обязательно съедайте на завтрак овсянку, омлет или йогурт. Не налегайте на кофе. На обед лучше есть жидкое, мясо с салатом. А вот вечером можно съесть нежирное мясо с кашей и овощами.