Не стоит верить никаким чудодейственным методикам, при помощи которых удается за неделю сбросить десяток килограммов: вес неизменно вернется вновь, да еще и в большем количестве.
Надо серьезно настроиться на борьбу со своими лишними килограммами и понять, что для этого надо полностью изменить свой рацион, выработать новые пищевые привычки и изменить образ жизни.
Диета Софи Лорен
Одной из составляющих ее красоты является диета для похудения, которая состоит из небольшого количества рыбы или мяса, овощей и хлеба с отрубями, которой актриса придерживается всю свою жизнь.
Тем людям, у кого вес повышен незначительно, можно просто исключить из рациона жирные продукты: сливочное масло, колбасы, копчености, шоколад, сыры, сметану, сливки и жирное мясо, заменив их овощами и фруктами.