Для того, чтобы похудеть, питание должно быть умеренным и сбалансированным. Но, при этом вы не должны ощущать чувство голода.
Под правильным питанием подразумевается сочетание продуктов, которые позволят вам быть энергичной и не дадут жирам отложиться в проблемных зонах.
Питайтесь не менее трех раз в день, лучше есть 4-6 раз в течение дня маленькими порциями. Ваша средняя порция еды должна умещаться в ваших ладонях. Обязательно завтракайте. Пища, принятая за завтраком, не идет на пополнение жировых запасов.
Кушайте всегда в установленное время. Не ешьте, когда вы взволнованы, нервничаете, говорите по телефону или злитесь. Так как в это время калории будут накапливаться. Тщательного пережевывайте пищу. Последний раз надо есть за три часа до сна. Пейте больше жидкости. За сутки надо выписать от полутора до двух литров жидкости.