Сейчас все борются с курением. Госдума принимает законы, которые помогают повысить цены на табачную продукцию, однако ситуация с курильщиками не меняется. Люди платят за сигареты баснословные деньги, платят штрафы за курение в общественных местах, читают страшные надписи на пачках сигарет. Для того, чтобы бросить курить надо найти для себя убедительную причину, ради чего необходимо бросить курить: экономия денег, проблемы со здоровьем, не показывать дурной пример детям, просто продлить себе жизнь.
Сбавляйте норму выкуренных сигарет постепенно. Бросить курить за один день ещё никому не удавалось. Бороться с вредной привычкой лучше во время отпуска, когда меньше стрессовых ситуаций. Употребляйте меньше спиртных напитков. Уберите пепельницы и зажигалки. Самый сложный период – первые две недели без сигарет.
Чтобы бросить курить окончательно, необходимо поменять свой стиль жизни, заняться спортом, заменить сигарету жвачкой, конфетой или семечками.