В статье описаны все преимущества занятий танцем живота для женщин, ожидающих ребенка.
Женщины, не прекращающие занятий спортом, обычно легко и без осложнений рожают здоровых и крепких малышей. Кроме того, ребенок еще в утробе матери приобщается к спортивному образу жизни.
Беременным женщинам идеально подходит такой вид физической нагрузки, как восточный танец живота. На занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Заниматься можно до 5-6 месяцев, если, конечно, нет патологий.
Танец живота дарит будущим мамам множество положительных моментов. Прежде всего, этот вид танцев тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и таза – именно эти мышцы важны при родах. То же касается и мышц промежности – чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время родов. Кроме того, танец живота учит расслаблять эти глубокие мышцы, что помогает уменьшить болевые ощущения во время схваток.
Соблазнительный и неповторимый танец живота, помимо всего прочего, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных.
Также огромным плюсом в пользу занятий восточными танцами является то, что они не допускают резких движений, интенсивных аэробных и силовых нагрузок, что делает их наиболее безопасным видом физической активности, полезным и для женщины, и для малыша.
Танцевальные движения помогают быстро восстановить форму после родов – кожа становится более упругой, во время беременности не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.
Вывод из всего сказанного один – вам выбирать, каким видом активности себя занять,, но если вы хотите научиться колоритному и чарующему виду танцев, который принесет вам пользу при родах и никоим образом не повредит ребенку – танец живота для вас.